Wrange vēdera preses rullis
Efektīvs treniņu rīks korsetes un vēdera preses muskuļu stiprināšanai, kā arī ķermeņa kontroles uzlabošanai. Rullis sastāv no riteņa un rokturiem, un to izmanto, virzot uz priekšu un atpakaļ pa grīdu. Wrange vēdera preses rullis palīdz trenēt vēdera muskuļus, dziļos stabilizatorus, kā arī uzlabo plecu un muguras spēku. Plašais ritenis nodrošina vienmērīgu kustību, bet teksturētie rokturi – drošu satvērienu. Viegls un ērti pārvadājams arī treniņiem ārpus mājām.
Īpašības:
- Riteņa diametrs: 20 cm
- Krāsa: melna/pelēka
- Teksturēti rokturi labākai saķerei
- Materiāls: plastmasa
- Piemērots mājas un sporta zāles treniņiem
Treniņa padomi:
- Sāc no ceļgalu pozīcijas uz vingrošanas paklāja, rokas uz rokturiem plecu platumā.
- Rullē uz priekšu, saglabājot taisnu muguru un aktīvu korsetes zonu.
- Atgriezies sākuma stāvoklī, izmantojot vēdera muskuļu spēku.
- Ieelpa, virzoties uz priekšu, izelpa – atgriežoties.
- Sāc ar 5–10 atkārtojumiem un pakāpeniski palielini slodzi.
