Wrange Pro Line svaru maiss
Wrange Pro Line svaru maiss ar rokturiem ļauj veikt daudzveidīgus un efektīvus treniņus gan sporta zālē, gan mājās. Četri izturīgi rokturi padara to universālu un ērtu lietošanā. Kvalitatīvs un izturīgs maisa dizains ļauj to izmantot nēsāšanai, celšanai, mešanai, spiešanai un pat sitienu treniņiem. Ar svaru maisu vari attīstīt spēku, izturību un kustīgumu interesantā un efektīvā veidā.
- Izturīgi rokturi ērtai lietošanai
- Papildus slodze pietupieniem, spiedieniem un nēsāšanas vingrinājumiem
- Pieejamie svari: 10 kg, 15 kg un 20 kg
Treniņu pielietojuma piemēri:
Spēka treniņš:
- Pietupieni, vilkme vai spiešana ar svaru maisu
- Variācijas ar plecu spiešanu vai izklupieniem
Izturība:
- Apvieno svaru maisu ar kardio – skriešanu, lēcieniem vai lecamauklu
- Veido apļtreniņu, kombinējot dažādus vingrinājumus ātrā tempā
Funkcionālais treniņš:
- Vingrinājumi, kas atgādina ikdienas kustības, piemēram, pacelšana vai stumšana
- Vienas kājas pietupieni vai līdzsvara vingrinājumi ar svaru maisu
Mobilitāte un stiepšanās:
- Izmanto vieglāku maisu augšdaļas rotācijām vai gurnu pacēlieniem
- Atbalsts stiepšanās vingrinājumos mobilitātes uzlabošanai
Tehnika:
- Sāc ar vieglāku svaru maisu un apgūsti kustības pareizi
- Pievērs uzmanību tehnikai, īpaši muguras pozīcijai
