Wrange Power Tube – pretestības gumija ar rokturiem
Wrange Power Tube ir izgatavota no videi draudzīgiem materiāliem, ar auduma pārklājumu, kas aizsargā gumiju no pārrāvumiem un nodiluma. Pretestības gumija ar rokturiem ir lieliski piemērota korsetes zonas, vilkšanas un mobilitātes vingrinājumiem, kā arī ķermeņa līdzsvara un stabilitātes uzlabošanai. Tā ir arī lielisks rīks iesildīšanās laikā pirms intensīvākiem treniņiem.
Pretestības gumija ar rokturiem ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Ieteicams izmantot dažādas pretestības pakāpes, lai nodrošinātu piemērotu slodzi gan augšdaļas, gan apakšdaļas vingrinājumiem. Piemēram, pietupieniem nepieciešams lielāks pretestības spēks nekā augšdelmu vingrinājumiem.
Pieejamās pretestības pakāpes:
- Light (vieglā) – 2,2 kg
- Medium (vidējā) – 7,5 kg
- Strong (stiprā) – 10 kg
6 vingrinājumi ar Power Tube gumiju:
- Pietupiens ar spiešanu virs galvas – nostājies uz gumijas ar rokturiem plecu augstumā, pietupies un, ceļoties augšup, izspied rokas virs galvas.
- Atspiešanās ar pretestību – novieto gumiju aiz muguras zem padusēm, satver rokturus un veic atspiešanos.
- Bicepsa saliekšana – nostājies uz gumijas, turi rokturus un saliec elkoņus, paceļot rokas plecu augstumā.
- Tricepsa spiešana atpakaļ – nostājies uz gumijas, saliecies nedaudz uz priekšu, turi rokturus un izstiep rokas taisni atpakaļ gar sāniem.
- Sānu pacēlieni pleciem – nostājies uz gumijas, turi rokturus un pacel rokas uz sāniem plecu augstumā.
- Rindas vilkšana – nostājies uz gumijas, turi rokturus, noliecies nedaudz uz priekšu un velc rokas atpakaļ, savelkot plecu lāpstiņas kopā.
