ogas bloks ir praktisks palīglīdzeklis stiepšanās, līdzsvara un spēka vingrinājumiem. Ar tā palīdzību var veikt kustības, kas citādi šķistu pārāk sarežģītas, kā arī padziļināt stiepšanās sajūtu. Jogas bloks darbojas kā roku pagarinājums, kā arī muguras, galvas vai iegurņa atbalsts, palīdzot saglabāt pareizu ķermeņa līniju apziņu. Tas ir viens no populārākajiem jogas aksesuāriem, ko izmanto gan mājas praksē, gan studijās.
Jogas bloka lietošana ir piemērota visiem jogotājiem – gan iesācējiem, gan pieredzējušiem. Iesācēji var izmantot bloku, lai sasniegtu pareizu līniju un līdzsvaru, savukārt pieredzējušie jogotāji – lai padziļinātu asanas vai piešķirtu tām papildu izaicinājumu. Pieaugot prasmēm, var izmantot divus blokus, kas palīdz pacelt vingrinājumus jaunā līmenī.
Jogas bloka priekšrocības un pielietojums:
- Piemērots dažādiem jogas vingrinājumiem un asanām
- Palīdz stiepšanās vingrinājumos, līdzsvarā un spēka pozās
- Atbalsta ķermeni, lai izvairītos no liekas spriedzes
- Uzlabo asanu izpildi, veicinot pareizu ķermeņa līniju
- Noderīgs arī elpošanas tehnikas trenēšanai – sniedz balstu mugurai un krūtīm, palīdz padziļināt elpu
Daudzās jogas pozās nepieciešama elastība un spēks, bet ne vienmēr ķermenis viegli ļaujas šīm prasībām. Šādās situācijās jogas bloks ir noderīgs palīgs. Tas paceļ atbalsta virsmu tuvāk rokām vai kājām, ļaujot mugurkaulam izstiepties optimāli. Piemēram, priekšējā noliekšanās pozā bloku var novietot zem plaukstām, kas palīdz mugurai izstiepties, padarot pozu ērtāku un drošāku, izvairoties no liekas noapaļošanās.
Blokus var izmantot arī, lai virzītu ķermeņa svaru uz pareizajiem balsta punktiem. Stājas pozās tos var novietot zem rokām vai pēdām, nodrošinot papildu stabilitāti un atbalstu. Tas palīdz ķermenim apgūt pareizus kustību rakstus un uzlabot asanu kontroli atkārtojumu laikā.
Jogas blokus iespējams izmantot arī elpošanas vingrinājumos. Novietojot tos kā balstu mugurai vai krūtīm, iespējams padziļināt elpu, labāk sajust ķermeni un tā stāvokli.
Materiāls: Jogas bloks izgatavots no augstas kvalitātes EVA putuplasta – tas ir viegls, izturīgs un viegli tīrāms.
