Profesionāla līmeņa aprīkojums daudzpusīgiem spēka treniņiem mājās!
Fysioline Pump komplekts ir lielisks aprīkojums daudzpusīgiem spēka treniņiem. Ar komplektu iespējams efektīvi attīstīt visas galvenās muskuļu grupas. Regulāra lietošana stiprina muskuļus īpaši ķermeņa augšdaļā un apakšdaļā. Ar pump komplektu var viegli veikt arī ātrus atkārtojumus, kas paaugstina pulsu un nodrošina kardio slodzi. Dažādie vingrinājumi uzlabo ķermeņa kontroli un līdzsvaru.
Diski ar rokturiem (2,5 kg un 5 kg) ir piemēroti izmantošanai arī bez stieņa. Komplektā iekļautās fiksācijas ir viegli lietojamas, tāpēc svaru nomaiņa ir ātra un ērta. Stienis iztur līdz 50 kg slodzei, kas ļauj uzlādēt nopietnus svarus. Ja ar komplektā esošajiem svariem nepietiek, iespējams iegādāties papildu diskus. Pump stieni vari izmantot arī kā spēka treniņu stieni.
Fysioline Pump komplekts ietver:
- Stienis (130 cm), maksimālā slodze 50 kg
- 1 pāris plastmasas fiksatoru
- Diski: 2 × 1 kg, 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg
- 2,5 kg un 5 kg diskiem ir rokturi
- Diski melnā krāsā
Pieejami arī 10 kg diski (atsevišķi).
Seši efektīvi vingrinājumi ar pump komplektu:
- Front Squat (Priekšējais pietupiens) – krūtis augšā, virzi ceļus pirkstu virzienā.
- Romanian Deadlift (Rumāņu vilkme) – virzi gurnus atpakaļ, lai iesaistītu sēžas muskuļus.
- Clean & Press (Uzgrūdiens ar stieni) – spēks, ātrums un kardio vienā kustībā; turi stieni tuvu ķermenim.
- Wide Row (Platā vilkme) – velc stieni pie ķermeņa, koncentrējies uz lāpstiņu savilkšanu.
- Upright Row (Stieņa vilkšana augšup) – turi stieni tuvu ķermenim, elkoņiem jābūt augstāk par stieni.
- Overhead Press (Spiešana virs galvas) – sasprindzini sēžas un vēdera muskuļus, lai mugura nenoliecas un kustība paliek uz pleciem.
